Co je to mikrobiom?
Mikrobiom je soubor všech mikroorganismů, které žijí v našem těle – hlavně v trávicím traktu, kde tvoří až 1-2 kg hmoty. Nachází se ale i v dutině ústní a nosní, v pochvě a na dalších místech. Patří sem bakterie, viry, kvasinky a další drobné organismy. Většina z nich nám pomáhá: podporuje trávení, vyrábí vitaminy, ovlivňuje imunitu a chrání před škodlivými bakteriemi.
Jak mikrobiom souvisí se srdcem
V posledních letech vědci zjistili, že mikrobiom a srdce spolu „mluví“. Některé bakterie ve střevě mohou ovlivňovat zánět v těle a tvorbu látek, které působí na cévy a srdce. Kromě toho má složení mikrobiomu vliv i na další onemocnění, jako je obezita, cukrovka nebo autoimunitní onemocnění.
U srdečního selhání může být mikrobiom narušený:
- méně „prospěšných“ bakterií
- více bakterií, které produkují škodlivé látky
- častější zánět v těle
To může vést k horšímu průběhu nemoci, větší únavě a zhoršení otoků.
Proč se mikrobiom při srdečním selhání mění
- Zpomalené trávení a horší prokrvení střev – srdce nepumpuje dost krve, a to ovlivňuje prostředí pro růst mikroorganismů.
- Časté užívání léků (např. antibiotik, diuretik) – mohou ovlivnit složení střevní mikroflóry.
- Změny ve stravě – pacienti někdy jí méně vlákniny nebo mají omezený příjem některých potravin.
Co můžete udělat pro zdravý mikrobiom
- Jezte dost vlákniny – celozrnné pečivo, luštěniny, zelenina, ovoce. Vláknina krmí „dobré“ bakterie.
- Fermentované potraviny – jogurt, kefír, kysané zelí nebo kimchi mohou doplnit prospěšné bakterie.
- Omezte vysoce zpracované potraviny – sladkosti, fast food a uzeniny mohou podporovat růst „škodlivých“ bakterií.
- Ideální množství tekutin – pomáhá správnému fungování střev. Přijímejte jich tolik, kolik vám doporučil váš lékař nebo specializovaná sestra na srdeční selhání.
- Pohyb podle možností – i mírnější aktivita (např. chůze) podporuje zdravý mikrobiom.
- Vyhýbejte se zbytečnému užívání antibiotik – nikdy si je nenasazujte sami, vždy jen podle doporučení lékaře. Během užívání antibiotik a po ukončení léčby užívejte probiotické doplňky a jezte zvýšené množství fermentovaných potravin.
Budoucnost: léčba srdečního selhání přes mikrobiom?
Výzkum ukazuje, že úprava mikrobiomu by jednou mohla být součástí léčby srdečního selhání. Zkoumají se například speciální probiotika nebo léky, které blokují škodlivé látky vznikající ve střevě. Tyto metody jsou ale zatím převážně v testovací fázi.
