Výlet Vám zajistí pohyb i rozptýlení

 

Bezpečnost na prvním místě

1. Respektujte své limity: Výlet si předem naplánujte tak, aby odpovídal Vaší současné kondici. Nezapomeňte se podívat na převýšení, případně zjistit, zda trasa nezahrnuje delší výšlapy po schodech. Zhodnoťte, nakolik si můžete dovolit vyjít do míst s horší dostupností automobilem pro případ, že by se Vám udělalo špatně. Vždy s sebou mějte nabitý mobilní telefon ideálně s nainstalovanou aplikací Záchranka a dbejte na to, aby někdo jiný přesně věděl, kam jdete a kdy se plánujete vrátit.
2. Vezměte si dostatečné zásoby: V zimě je mnoho stánků s občerstvením a restaurací zavřených. Ujistěte se, že s sebou máte dostatek jídla a vody. S tekutinami to nepřehánějte, při fyzické zátěži ale budete potřebovat více vody, než pokud jste v klidu. Vhodné množství tekutin během pohybu zkonzultujte se svým lékařem nebo specializovanou sestrou.
3. Teplé oblečení: Zimní výlety vyžadují ochranu před chladem. Oblékejte se vrstveně a nezapomeňte na rukavice, čepici a teplou obuv. V zimě se také brzy stmívá, není od věci si s sebou vzít baterku.
4. Konzultace s lékařem: Pokud si nejste jistí, zda je daná aktivita pro vás vhodná, zeptejte se svého lékaře.

Tipy na nenáročné zimní výlety v České republice

Ačkoliv je v zimě zavřená většina hradů a zámků, i v tomto období lze vybrat zajímavá místa, která stojí za návštěvu. Níže uvedené tipy se vyznačují tím, že představují plnohodnotný cíl i pro osoby, které mají značná pohybová omezení, zároveň ale nabízí i krásné pěší trasy v okolí pro fyzicky zdatnější.

1. Procházka po lázeňské kolonádě – Karlovy Vary

•   Proč právě sem? Lázeňská kolonáda nabízí rovné, dobře upravené cesty a možnost posedět na odpočinkových lavičkách. Všudypřítomné jsou teplé minerální prameny, kavárny a lázeňské oplatky. Nedávno se veřejnosti opět otevřel nově zrekonstruovaný venkovní bazén s horkou vřídelní vodou v hotelu Thermal.
•   Tip: Lanovkou můžete vyjet k rozhledně Diana a užít si výhled na zimní město. Nahoru sice vede 150 schodů, zvolit ale můžete i výtah.

2. Lednicko-valtický areál

•   Proč právě sem? Také v zimním období má tento park kouzelnou atmosféru. Nenáročné stezky vedou udržovanou krajinou kolem zámku Lednice, Minaretu nebo Janova hradu. I v zimě jsou v omezeném režimu otevřeny některé expozice včetně skleníku, je ale dobré si to pro konkrétní den dopředu ověřit.
•   Tip: Pokud je sníh, vezměte si hole na nordic walking – zlepší stabilitu a podpoří lehké cvičení.

3. Velké Losiny – za historickou ruční papírnou

•   Proč právě sem? Velké Losiny leží v kraji poznamenaném čarodějnickými procesy. Najdete zde zámek, jehož interiéry jsou v zimě sice zavřené, kolem Vánoc se ale několik prohlídek nabízí. Dominantou města je historická ruční papírna ze 16. století, ve které můžete zblízka poznat toto tradiční řemeslo. K procházce vybízí také lázeňský park.
•   Tip: Odpočiňte si v rozsáhlém termálním centru, které zahrnuje vnitřní i venkovní bazény, sauny, masáže a další služby.

4. Želiv – po stopách Jana Blažeje Santiniho

•   Proč právě sem? Tato malebná obec na Vysočině je známá především blízkostí vodního díla Želivka–Švihov, které zásobuje Prahu pitnou vodou. Kromě toho je zde významný premonstrátský klášter, který v 18. století po požáru přestavěl známý barokní architekt Jan Blažej Santini-Aichel. Také klášter má pohnutou minulost, v 50. letech zde byl internační sběrný tábor, ve kterém komunistický režim věznil stovky duchovních.
•   Tip: V klášteře stále sídlí premonstráti, vedle toho tu funguje pivovar a hotel. Návštěvníci mohou jít i v zimě v některé dny na prohlídku, konají se zde kulturní a duchovní akce.

5. Brána do Českého ráje: Turnov a okolí

•   Proč právě sem? Český ráj je jednou z nejkrásnějších oblastí u nás, pochopitelně ale v létě přitahuje mnoho návštěvníků. V zimním období si ho lze užít v mnohem klidnější atmosféře. Samotné město má menší historické centrum s muzeem Českého ráje, ve kterém je expozice o drahých kamenech a pozoruhodnostech regionu. Zajímavé jsou ale především pěší trasy po okolí, nenáročné je jít údolím Jizery do Dolánek a k Dlaskovu statku (v zimě otevřený pouze v prosinci). Do Dolánek lze dojet také vlakem.
•   Tip: Zdatnější se mohou vydat ke hradu Valdštejn s vyhlášeným stánkem s občerstvením a na skalní výhledy Hruboskalska. Cesta je možná sice po udržované cestě, ale vede lesem a do kopce.

6. Za Tatrou a Slovenskou strelou do Kopřivnice

•   Proč právě sem? V Kopřivnici si na své přijdou techničtější typy. Nachází se tu totiž rozsáhlé expozice značky Tatra, v jednotlivých budovách si lze prohlídnout osobní i nákladní auta. Ozdobou a chloubou kopřivnického muzea je zrekonstruovaný první československý rychlovlak Slovenská strela, který již v roce 1937 zvládal dojet z Prahy do Brna za 2 hodiny a 49 minut. Vstupenky na prohlídku Slovenské strely se platí zvlášť a je lepší je dopředu rezervovat.
•   Tip: V těsném sousedství Kopřivnice je město Štramberk, které nabízí výjimečně zachovalou památkovou rezervaci. Město je ale v kopci a pro hůře pohyblivé osoby může být špatně prostupné.

7. Kašperské Hory, Modrava, Rechle a údolí Vydry

•   Proč právě sem? Tento výlet je mezi uvedenými tipy nejnáročnější a k přejezdům se na něm hodí mít auto, byť mezi jednotlivými místy jezdí také autobusy. Kašperské Hory jsou malé šumavské hornické městečko s výhledem na majestátní hrad Kašperk. V minulosti se zde těžilo zlato. Pokud se budete chtít vydat hlouběji do Šumavy, je možné dojet na Modravu a projít se v jejím okolí. Zajímavý je například Vchynicko-tetovský plavební kanál, kterým se v minulosti plavilo natěžené dřevo. Začíná u unikátního Hradlového mostu neboli Rechlí, který jednotlivé klády do kanálu usměrňoval. Rechle jsou snadno dostupné od silnice.
•    Tip: Zdatní turisté se potom mohou vydat z Antýglu po proudu řeky Vydry k Čeňkově pile s vyvýšeným dřevěným náhonem. Trasa má přes 7 km, je mírně z kopce po širší zpevněné cestě a vyznačuje se výhledem na divoký kamenitý kaňon řeky.

Tipy na výlety na jaře

1. Třeboňsko – kraj rybníků a rovinatých stezek

Rovinaté trasy, klidné prostředí a lázeňská atmosféra. Nenáročná je například naučná stezku kolem rybníka Svět (12 km, lze zkrátit) nebo procházka k Schwarzenberské hrobce. Výhodou je dostupnost laviček, občerstvení a možnost ubytování s lázeňským zázemím.

2. Máchovo jezero a okolí

Stezky kolem jezera jsou vhodné pro nenáročnou chůzi i odpočinek u vody. Příjemná je procházka z Doks do Starých Splavů podél vody (cca 4 km). Oblast nabízí krásnou přírodu v borovém lese s pískovcovými útvary.

3. Kuks a labské nábřeží

Barokní areál v Kuksu je dobře přístupný a nabízí možnost procházek po zpevněných cestách podél Labe. Můžete navštívit Hospital Kuks, prohlédnout si sochy Matyáše Brauna a pokračovat po stezce do Šporkova mlýna. Trasa je vhodná i pro osoby s omezenou pohyblivostí.

4. Žďárské vrchy – okolí Zelené Hory

Klidná příroda Vysočiny nabízí i trasy s mírným terénem. Doporučujeme procházku kolem poutního kostela sv. Jana Nepomuckého na Zelené Hoře (UNESCO), který je na nižším kopci a pro někoho může být výšlap příliš náročný. Zezadu ale lze dojet autem až skoro nahoru. Trasa kolem Pilské nádrže je rovinná a klidná.

5. Hluboká nad Vltavou

Zámecký park a okolní cyklostezky jsou ideální pro pomalou chůzi. Lze projít z Hluboké směrem k Munickému rybníku a dále na Ohradu (ZOO a lovecký zámek), přičemž většina trasy je po rovině. Předností je krásné prostředí i možnost zastávky na kávu.

6. Podyjí – Znojemsko

Národní park Podyjí nabízí i nenáročné stezky, např. v okolí vinic a lesů v Havraníkách či Popicích. Vyhlídka Sealsfieldův kámen je dostupná i zkrácenými trasami. Ideální na jaro, kdy ještě není horko.

7. Jeseníky – Priessnitzovy lázně Jeseník

I horské oblasti mají své mírné části – v okolí lázní Jeseník najdete značené lázeňské okruhy, které jsou přizpůsobeny i méně zdatným návštěvníkům. Krátké stezky vedou lesem s lavičkami a informačními tabulemi.

Tipy na letní výlety

1. Přírodně krajinářský park Veltruské panství (Středočeský kraj)

Rozlehlý park kolem zámku Veltrusy nabízí zpevněné stezky vhodné pro vozíčkáře i osoby s omezenou pohyblivostí. Můžete se projít podél řeky, posedět u historických pavilonků nebo navštívit zámeckou zahradu. V blízkosti je občerstvení i toalety. Nedaleko se nachází také obec Nelahozeves se zámkem a stezkou zdejšího rodáka Antonína Dvořáka.

2. Květná a bylinková zahrada v Kroměříži (Zlínský kraj)

Unikátní památka UNESCO s geometricky upravenou barokní zahradou. Rovný povrch cest, dostatek stínu, laviček a přírodní krásy dělají z tohoto místa ideální výlet pro klidné letní odpoledne. Nedaleko je i historické centrum města s kavárnami a občanskou vybaveností. 

3. Skanzen v Rožnově pod Radhoštěm (Moravskoslezský kraj)

Areál Valašského muzea v přírodě patří k nejrozsáhlejším skanzenům ve střední Evropě a je rozdělen do několika částí: Dřevěné městečko, Mlýnská dolina a Valašská dědina. Každá z nich nabízí něco jiného, ale všechny spojuje jedno – klidné prostředí, přírodní stín a nenáročné stezky.

4. Riegrova stezka u Semil (Liberecký kraj)

Kratší a klidná část této stezky podél řeky Jizery vede lesem, kde je příjemný stín a klid. Vyplatí se projít úsek od Bítouchova ke galerii ve Spálově – trasa je nenáročná, s několika pěknými výhledy a lavičkami na odpočinek.

5. Zámek a hřebčín ve Slatiňanech (Pardubický kraj)

Slatiňany jsou malé městečko nad řekou Chrudimkou, které nabízí zámek s upraveným anglickým parkem. Známé jsou především chovem ikonického starokladrubského koně, Národní hřebčín zde umístil své vraníky. Koně si lze dobře prohlédnout při pastvě na okolních loukách. Cílem procházky může být lesní výletní restaurace Monaco.

6. Arboretum Borotín (Vysočina)

Malé, ale krásné arboretum s upravenými cestičkami a mnoha místy k posezení. V létě zde kvetou desítky druhů květin a keřů. Převýšení je neveliké, areál kompaktní a klidný. Ideální pro pomalou procházku s poznáváním stromů.

Tipy na podzimní výlety:

1. Národní hřebčín Kladruby nad Labem (Pardubický kraj)
   Světově proslulý hřebčín, kde se chovají starokladrubští bělouši už více než 400 let. Rozsáhlý areál UNESCO nabízí nenáročné procházky mezi stájemi, pastvinami a historickými budovami. Přímo u areálu je také restaurace. Hřebčín má pro návštěvníky otevřeno každý den kromě pondělí do konce října, potom otevírá nárazově i v zimní sezóně, konkrétní datum je ale třeba ověřit na webu.

2. Z Tábora podle Lužnice (Jihočeský kraj)
   Pohodová trasa vede z historického centra Tábora po břehu řeky Lužnice. Cesta je převážně rovná, s lavičkami, léčivými prameny a krásnými výhledy na klidnou vodní hladinu. Na podzim potěší zbarvené listí a příjemná atmosféra menšího historického města.

3. Z Dolánek na Malou Skálu (Liberecký kraj)
   Nenáročná stezka vede údolím Jizery po zpevněné cyklostezce a je lemována loukami a skalními stěnami. Cestou se dá zastavit v obci Malá Skála, proslulé malebnými domky a možností dát si řemeslnou zmrzlinu.

4. Poutní kostel Navštívení paní Marie ve Skocích (Karlovarský kraj)
   Barokní kostel nedaleko Žlutic je přezdívaný české Lurdy pro přítomnost léčivého pramene. V posledních desetiletích hodně chátral, ale v současné době se rozjíždí aktivity na jeho záchranu. Byla zde umístěna Panna Marie Skokovská, podle které vzniklo lidové rčení “Panenko skákavá”. Místo může být hůře dostupné, vede sem jen polní cesta.

5. Podle řeky z Ústí nad Orlicí do Brandýsa nad Orlicí (Pardubický kraj)
   Malebným údolím řeky Orlice vede až do Bezpráví nově zrekonstruovaná pohodlná cyklostezka, v úseku od Bezpráví bývá někdy trochu rozbahněná. Cesta vede podle vody a železnice, v Brandýse nad Labem také podle jeskyně, ve které se ukrýval Jan Amos Komenský. 

6. Železniční výlet z Lupěného u Zábřehu podle Moravské Sázavy (Olomoucký kraj)
   Cyklostezka byla vybudovaná na starém železničním náspu císařské železnice, který zde zůstal po narovnání hlavní tratě mezi Olomoucí a Prahou a svedení do tunelů. Návštěvníci mohou přejít po bývalých železničních mostech, projít si naučnou stezku Na opuštěném tělese dráhy a zblízka si v železničním skanzenu prohlédnout parní lokomotivu s vagonem.

7. Důlní oblast Vítkovice (Moravskoslezský kraj)
   Unikátní industriální památka se nachází v Ostravě. Rozsáhlý areál bývalých vysokých pecí, koksovny a dolu dnes slouží jako muzeum i kulturní centrum. Lze si vybrat prohlídku s minimem schodů a užít si výhledy z bezpečných lávek. Vhodnost prohlídky je ale dobré dopředu konzultovat s návštěvnickým centrem, některé části jsou ve výškách a zejména při studeném počasí a větru mohou být náročné.